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交替摆臂_足球热身|环球速看

时间： 2023-04-21 22:05:43 来源：互联网

1、行动点

2、双脚分开站立，双臂交替向上摆动至最大限度。

【资料图】

3、保持躯干稳定。

4、2呼吸

5、自然呼吸

6、3运动感。

7、肩膀有一定的拉伸感。

8、4个常见错误。

9、错误：身体随着手臂扭曲。

10、解决方法：收紧腰腹，保持躯干稳定。

11、5详图。

12、双脚分开站立。

13、收紧腰腹。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

关键词：

1、行动点2、双脚分开站立，双臂交替向上摆动至最大限度。3、保持躯干稳定。4、2呼吸5、自然呼吸6、3运动感。7、肩膀有

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